من المشاكل الصحية الشائعة والتي قد تفسد جدول يومك بالكامل،”الصداع عند الاستيقاظ” حيث يمكن أن يجعلك الألم الحاد والخفقان تشعر بالغضب و يشتت انتباهك عن هدفك، إذا كنت تعاني من الصداع عند الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر، إليك 5 أشياء قد تسبب لك الصداع في الصباح يجب علاجها، وفقاً لموقع “تايمز أوف إنديا”.
5 أشياء تسبب لك الصداع عند الاستيقاظ من نومك:
الأرق:
السبب الأكثر شيوعًا لصداع الصباح هو الأرق حتى بعد النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات في الليل، إذا كنت لا تشعر بالانتعاش والراحة في الصباح ، فهذا يعني ببساطة أنك لا تحصل على نوم جيد لمنع حدوث الصداع ، عليك أولاً أن تجد السبب الجذري للمشكلة، ولهذا يجب عليك استشارة طبيبك.
ربما تعاني من الصداع النصفي:
قد يكون الصداع المتكرر ناتجًا أيضًا عن الصداع النصفي حيث تشير الدراسات إلى أن معظم الناس يعانون من الصداع النصفي إما في الصباح الباكر أو في الليل.
عضلاتك قد تكون متوترة:
قد يكون صداع الصباح ناتجًا عن توتر عضلات الرقبة، والذي يمكن أن يحدث بسبب الوسادة التي تستخدمها أو وضعية نومك. الوسائد تدعم الرقبة والعمود الفقري لذلك ، تحتاج إلى استخدام النوع المناسب من الوسادات، فالوسادة الناعمة يمكن أن تسبب المتاعب لذا، تحقق من وسادتك ووضعية نومك.
طحن الأسنان في الليل:
يمكن أن يكون الصداع الصباحي أيضًا علامة على أنك تطحن أسنانك في الليل يمكن أن يسبب طحن الأسنان ضغطًا في المفاصل الصدغية الفكية (TMJ) ، والتي تربط الفك السفلي بالجمجمة أمام أذنك هذا يؤدي إلى التوتر ، والذي يمكن أن يسبب الصداع. قد يسبب هذا أيضًا ألمًا في الفك في الصباح.
الصداع يمكن أن يكون شيئًا خطيرًا:
يمكن أن يكون صداع الصباح ناتجًا عن بعض الحالات الصحية الأساسية يمكن أن يكون بسبب زيادة الضغط بسبب ورم في المخ إذا كان الورم متورمًا ، فقد يزيد الضغط في الدماغ ويمكن أن يسبب الصداع عدة مرات في اليوم لكن لا تبالغ في تقييم الموقف بنفسك واستشر طبيبك إذا كنت تعاني من صداع الصباح بشكل متكرر.