المرأةجمالحكاوى مصر

بالهنا والشفا.. أطعمة تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل بذور الكتان وبذور عباد الشمس التي يمكن تناولها مع الزبادي واللحوم وتساعد في استعادة الشعر لصحته وتقويته وتعمل على إيصال الأكسجين لبصيلات الشعر ومن ثم مساعدته في النمو.

موقع “حكاوي مصر” يكشف لكم أبرز الأطعمة التي تحتوي على البروتينات المغذية للشعر:

“البيض والعدس والكينوا والحمص والفاصوليا” وجميعها تساعد بشكل أساسي في إنماء الشعر لاحتوائها على البروتين اللازم.

– سمك السالمون من أبرز المأكولات البحرية التي تساهم في تقوية وترطيب فروة الرأس خاصة لاحتوائه على أوميجا 3 والحديد وفيتامين د.

أيضاً: جددي من أكلاتك.. وأعرفي طريقة عمل البطاطا بالقشدة واللبن 

– الجزر من الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يمنع جفاف فروة الرأس والحكة، ويعزز نمو الشعر.

– الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والجرجير تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ و جـ وحمض الفوليك، وتساهم في إنتاج المادة الزيتية الضرورية لصحة بصيلات الشعر.

– الفلفل الأصفر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين جـ الذي يمنع تقصف الشعر، ويزيد من قوته، ويُعزز إنتاج الكولاجين في الشعر.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى